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Part.01、指壓闆障礙賽
【活動規則】：所有隊員分成不(No)同小組，在(exist)場地(land)上準備好。在(exist)第一(one)個(indivual)任務點完成任務之後出(out)發到(arrive)達第二個(indivual)任務點，依次完成任務，總共有若幹任務點（俯卧撐仰卧起坐、指壓闆跳繩，運輸球，越過障礙等）。完成之後，下一(one)組組隊出(out)發。
Part.02、騎行接力
【活動規則】：所有隊員每人(people)一(one)輛專業騎行單車，在(exist)上海周邊最美的(of)騎行道騎行，結合慢騎，快騎接力賽，進行團隊間趣味的(of)合作(do)和(and)競争，享受大(big)自然的(of)寬闊視野。
Part.03、穿越A4紙
【折法】先對折，得到(arrive)一(one)個(indivual)三面分開一(one)面相連的(of)長方形，把相互連接的(of)那面朝下，接着從距離左邊1厘米處，由下往上剪，延着邊順時(hour)針剪到(arrive)距離最下的(of)那邊1厘米處停止(剪三條邊，最後一(one)邊不(No)剪就像”∏”這(this)樣的(of)形狀)然後從距離右邊2厘米處由下往上剪，在(exist)逆時(hour)針剪到(arrive)距離最下的(of)邊1厘米處停止，就這(this)麽交替知道剪到(arrive)中心的(of)位置停止。
【活動規則】：打開紙，你會看見紙變成了(Got it)一(one)個(indivual)一(one)個(indivual)相互連接起來(Come)的(of)圈，所以(by)，你要(want)把相互連接的(of)2個(indivual)圈按現成的(of)折痕剪開，等所有的(of)都剪開之後，就變成一(one)個(indivual)很大(big)的(of)紙圈了(Got it)，那就可以(by)鑽人(people)咯。
Part.04、有軌列車
【活動規則】：有軌列車項目要(want)求所有參訓隊員在(exist)一(one)片空曠的(of)大(big)場地(land)上，以(by)8-12人(people)拆分爲(for)多個(indivual)小組，每個(indivual)小組的(of)全體隊員兩腳分别踩着兩根的(of)木闆，手提兩根連接木闆的(of)繩子，按照教練的(of)命令前進或後退，團隊成員同時(hour)站在(exist)木闆鞋子上行走直至目的(of)地(land)。
Part.05、怪獸過河
【活動規則】：分組團隊在(exist)連成一(one)體的(of)情況下，通過一(one)條寬度6.0米的(of)長河。過程中至多有八隻手，四隻腳可以(by)接觸河面。展現有效有序的(of)溝通對團隊的(of)重要(want)，團隊配合，合理分工的(of)時(hour)刻到(arrive)了(Got it)！
彙聚統籌 分工合作(do)
明确目标 全體動員
完成策劃的(of)每一(one)個(indivual)項目
沒有一(one)個(indivual)人(people)放棄
沒有一(one)個(indivual)人(people)抱怨
一(one)群人(people) 一(one)件事
這(this)，就是(yes)團隊！
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