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招募活動開始啦
上海電力大(big)學科技園區
職工健身驿站瑜伽招募
喚醒内在(exist)力量
活出(out)喜悅人(people)生(born)
此次瑜伽活動是(yes)一(one)個(indivual)系列課程，爲(for)推進職工體育有效供給，市總工會與市體育局聯合推出(out)職工健身驿站體育服務配送項目！培養幹部職工的(of)健身運動習慣，促進頸肩腰等常見姿态問題的(of)改善，強化基礎力量和(and)有氧水平，釋放壓力，激發積極正能量的(of)生(born)活态度。
一(one)場盛大(big)的(of)瑜伽之約即将開啓
等待熱愛瑜伽
熱愛探尋生(born)活與生(born)命真實的(of)你
瑜伽不(No)是(yes)一(one)場苦修
而是(yes)兼顧了(Got it)藝術、音樂、靈性、生(born)活
……
歡迎瑜伽愛好者
共同體驗瑜伽的(of)美好
感受生(born)命的(of)意義
預約活動咨詢電話
18116334670
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即可報名參與比賽
活動地(land)址
上海市楊浦區平涼路2203号2樓
活動時(hour)間
2023年7月15日 13：30 ～15：30
名額
20人(people)
性質
公益免費
瑜伽盛宴
瑜伽團隊——師資介紹
在(exist)這(this)裏
瑜伽是(yes)探尋身心的(of)方式
更是(yes)一(one)種生(born)活方式
是(yes)打開身心
更是(yes)激活能量無限
“瑜”你一(one)起 喚醒每個(indivual)細胞
Lina（顧小麗）
受訓背景
200TT 哈他(he)瑜伽教練培訓
100TT 高級流瑜伽教練培訓
300TT邱源瑜伽理療孕産教練培訓
忠誠瑜伽學院 理療培訓
Xs Hammock Fitness 空中一(one)二級教練培訓
肩頸理療教練培訓
脊柱康複理療教練培訓
孫晶運動解刨教練培訓
高級體式教練培訓
劉希芳維秘減脂體脽教練培訓
墊上普拉提
中國普拉提聯盟教練培訓
普拉提大(big)器械
BarreFly空中芭蕾燃脂
擅長領域
哈他(he)瑜伽，高級流瑜伽，理療瑜伽，減脂塑形，瑜伽體式精講，普拉提等
本次課程按照六個(indivual)培訓内容進行設置，設置的(of)培訓内容是(yes)非常适合辦公室零基礎的(of)人(people)練習，三個(indivual)月的(of)課程排列從簡到(arrive)難依次爲(for)肩頸理療瑜伽，陰瑜伽，脊柱流動瑜伽，靜态拉伸瑜伽，舒緩流瑜伽，墊上普拉提。
課程介紹
一(one)、肩頸理療瑜伽
解放頸椎釋放壓力，圓肩 ，扣肩 ，翼狀肩，頭前引，頸椎強直以(by)及各種肩頸不(No)适，有助于(At)放松精神及身體上的(of)壓力，拉伸肌肉，改善血液循環，清除乳酸，減輕肌肉酸痛，适應職場人(people)員。
二、陰瑜伽
緩解壓力，調節内分泌，疏通經絡，保持陰陽平衡，促進人(people)體血液和(and)淋巴循環，加速機體的(of)新陳代謝，激活能量系統，适應職場人(people)員。
三、靜态拉伸瑜伽
本課程有助于(At)提升身體柔韌度和(and)靈活性，緩解疲勞和(and)久坐産生(born)的(of)肌肉酸痛，放松肌肉筋膜，減少肌肉的(of)粘連，美化肌肉線條，改善身體的(of)内分泌，在(exist)拉伸的(of)過程中，身體的(of)器官也得到(arrive)按摩和(and)放松，使身體的(of)各項機能正常運轉，适合職場人(people)員。
四、舒緩流瑜伽
調息熱身配合呼吸拜日式緩緩流動，讓自己沉浸于(At)呼吸與體式配合，呼吸深長順暢，内心慢慢變得平和(and)，主體式前屈長時(hour)間保持讓身體安靜，動作(do)流動依然緩慢結束放松安靜的(of)靜躺，适應職場人(people)員。
五、墊上普拉提
本課程鍛煉人(people)體深層的(of)小肌肉，維持和(and)改善外觀正常活動姿勢、達到(arrive)身體平衡、提高身體協調性。同時(hour)加強核心力量，通過重新調整身體各部分肌肉張力來(Come)改善姿态，促進骨骼與肌肉整體健康程度，預防和(and)治療由于(At)肌肉失衡造成的(of)腰背痛和(and)脊柱問題。同時(hour)，可以(by)全面加強深層肌肉，穩定人(people)體各個(indivual)關節，配合呼吸的(of)練習，使身體更有型、挺拔、有氣質，是(yes)一(one)項适合全年齡段人(people)群的(of)健身課程。
瑜伽與您相邀
瑜伽，是(yes)回歸自然，喚醒沉睡的(of)身軀
讓你由内到(arrive)外，從細胞到(arrive)知覺
享受完全放松，充分感知
喚醒身體滿滿能量！
瑜伽，不(No)僅是(yes)身體的(of)運動
更是(yes)深入心靈與精神的(of)一(one)場修行！
“瑜”你一(one)起 喚醒每個(indivual)細胞
快來(Come)報名！！
在(exist)舒緩的(of)音樂中放松身心
以(by)更好的(of)狀态來(Come)面對工作(do)和(and)生(born)活
成爲(for)更加美麗健康自信的(of)你！
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