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一(one)、乒乓球颠球
1、活動要(want)求
①當球拍第一(one)次擊球時(hour)開始1分鍾計時(hour)；
②如果同一(one)面球拍連續兩次颠球，或者乒乓球擊中其他(he)物品或掉落，則視失敗；
③統計在(exist)1分鍾内颠球數量，運動過程中可以(by)停頓，以(by)1分鍾結束時(hour)的(of)總數量爲(for)最後成績。
2、打卡拍攝要(want)求
①需要(want)在(exist)視頻拍攝中，放置計時(hour)器，本次活動爲(for)1分鍾倒計時(hour)，在(exist)錄制視頻過程中，必須從比賽開始到(arrive)結束期間，完整露出(out)計時(hour)器畫面。否則，則判定比賽0分。
②參與者身體正面及側面面完整出(out)現在(exist)拍攝畫面内；保持背景幹淨不(No)雜亂，背景光線明亮不(No)昏暗。
二、玩轉指尖魔方
1、活動要(want)求
在(exist)比賽前，參賽選手需打亂魔方,打亂步驟20步以(by)上後，開始比賽，按照比賽完成的(of)時(hour)間進行記錄成績。
2、打卡拍攝要(want)求
①需要(want)在(exist)視頻拍攝中，放置計時(hour)器，本次活動爲(for)5分鍾倒計時(hour)，在(exist)錄制視頻過程中，必須從比賽開始到(arrive)結束期間，完整露出(out)計時(hour)器畫面。否則，則判定比賽0分。
②參與者身體正面及側面面完整出(out)現在(exist)拍攝畫面内；保持背景幹淨不(No)雜亂，背景光線明亮不(No)昏暗。
三、波比跳
1、活動要(want)求
比賽開始前參賽選手需俯卧狀态雙手撐地(land)，雙腳後置，回收雙腳起來(Come)跳躍在(exist)頭頂上方擊掌計一(one)次，統計在(exist)1分鍾内波比數量，運動過程中可以(by)停頓，以(by)1分鍾結束時(hour)的(of)總次數爲(for)最後成績。
2、打卡拍攝要(want)求
①需要(want)在(exist)視頻拍攝中，放置計時(hour)器，本次活動爲(for)1分鍾倒計時(hour)，在(exist)錄制視頻過程中，必須從比賽開始到(arrive)結束期間，完整露出(out)計時(hour)器畫面。否則，則判定比賽0分。
②參與者身體正面及側面面完整出(out)現在(exist)拍攝畫面内；保持背景幹淨不(No)雜亂，背景光線明亮不(No)昏暗。
四、水上漂
1、活動要(want)求
在(exist)連續五個(indivual)裝滿水的(of)杯子上吹乒乓球。需要(want)将球從第一(one)個(indivual)杯子裏吹到(arrive)第五個(indivual)杯子裏，球掉下杯子就得重新開始。
2、打卡拍攝要(want)求
①需要(want)在(exist)視頻拍攝中，放置計時(hour)器，本次活動爲(for)1分鍾倒計時(hour)，在(exist)錄制視頻過程中，必須從比賽開始到(arrive)結束期間，完整露出(out)計時(hour)器畫面。否則，則判定比賽0分。
②參與者身體正面及側面面完整出(out)現在(exist)拍攝畫面内；保持背景幹淨不(No)雜亂，背景光線明亮不(No)昏暗。
五、承上啓下
1、活動要(want)求
深蹲項目動作(do)規範，雙腳分開與肩膀同寬，下蹲至和(and)大(big)腿平行于(At)地(land)面，膝蓋盡量不(No)超過腳尖。完成1次站立-深蹲-站立視爲(for)1個(indivual)完整深蹲動作(do)。
2、打卡拍攝要(want)求
①需要(want)在(exist)視頻拍攝中，放置計時(hour)器，本次活動爲(for)1分鍾倒計時(hour)，在(exist)錄制視頻過程中，必須從比賽開始到(arrive)結束期間，完整露出(out)計時(hour)器畫面。否則，則判定比賽0分。
②參與者身體正面及側面面完整出(out)現在(exist)拍攝畫面内；保持背景幹淨不(No)雜亂，背景光線明亮不(No)昏暗。
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