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線上運動會
奮進新征程·健康動起來(Come)
利用(use)閑暇時(hour)間
奔赴這(this)場運動之約
強化身體素質，鑄造健康體魄
增強體育意識，弘揚體育精神
用(use)青春的(of)汗水、青春的(of)信念
青春的(of)速度與激昂
鑄就年輕的(of)夢想
楓動體育組織開展
“奮進新征程，健康動起來(Come)”線上運動會！
本次比賽将以(by)線上形式進行
參賽者可靈活選擇參賽項目和(and)時(hour)間
拍攝并上傳視頻
“全民健身線上運動會”掀起在(exist)線健身熱潮
此次線上運動會總共設置了(Got it)5個(indivual)比賽項目：開合跳、轉手臂、俯卧撐、跳繩、波比跳。其實都是(yes)疫情以(by)來(Come)大(big)家經常進行的(of)健身項目，這(this)不(No)就到(arrive)了(Got it)比一(one)比誰的(of)健身成果好的(of)時(hour)候了(Got it)~
No.1
開合跳
線上視頻上傳拍攝：每完成1個(indivual)規定動作(do)，需同時(hour)依次報數。視頻總長度爲(for)2分鍾左右，完成開合跳動作(do)不(No)低于(At)50個(indivual)。
技術動作(do)要(want)求：雙腳并攏，雙手拍大(big)腿兩側。身體應該保持穩定，需要(want)注意的(of)是(yes)身體仍要(want)往頭頂方向延伸，盡量不(No)要(want)駝背，雙腳往外張開約一(one)個(indivual)肩膀的(of)寬度，然後雙手往頭頂方向擊掌，注意手肘盡量伸直在(exist)頭部兩側，同時(hour)使身體往上延伸;最後雙腳合并，雙手歸回大(big)腿兩側，動作(do)重複循環。
No.2
轉手臂
線上視頻上傳拍攝：每完成1個(indivual)規定動作(do)，需同時(hour)依次報數。視頻總長度爲(for)2分鍾左右，完成轉手臂動作(do)不(No)低于(At)80個(indivual)。
技術動作(do)要(want)求：手臂伸直平舉，持續發力保持雙臂緊張狀态，在(exist)手臂兩側畫圈。
No.3
俯卧撐
線上視頻上傳拍攝：比賽過程中可以(by)停頓，但停頓時(hour)間不(No)得超過10秒鍾且要(want)求是(yes)手掌支撐、雙膝不(No)能觸地(land)，以(by)最終次數爲(for)個(indivual)人(people)最後成績，若動作(do)達不(No)到(arrive)技術動作(do)要(want)求，則停止計數。
技術動作(do)要(want)求：以(by)雙手的(of)手掌作(do)爲(for)支撐點，雙臂張開，與肩同寬，或比肩更寬，背部、腰部和(and)臀部呈一(one)條直線，肘部用(use)力，屈臂(屈臂時(hour)肘關節夾角≤90度)運動。
No.4
跳繩
線上視頻上傳拍攝： 每完成1個(indivual)規定動作(do)，需同時(hour)依次報數。視頻總長度爲(for)3分鍾左右，完成跳繩動作(do)不(No)低于(At)200個(indivual)。
技術動作(do)要(want)求： 兩手臂平舉前伸，起動後，大(big)臂自然放置身體兩側，大(big)拇指尖朝向手柄前段，小臂兩側橫向平放與肚皮表面一(one)條橫線，小臂帶動肘腕，自然旋轉，手柄前段繞圓圈；腹部用(use)力，雙腳前腳掌同時(hour)輕盈落地(land)。
No.5
波比跳
線上視頻上傳拍攝： 在(exist)運動過程中，每完成1個(indivual)規定動作(do)，需同時(hour)依次報數。視頻總長度爲(for)2分鍾左右，完成波比跳動作(do)不(No)低于(At)8個(indivual)。
技術動作(do)要(want)求：雙腳後跳，軀幹與腿部在(exist)同一(one)直線，保持動作(do)穩定與連貫，收緊腹部，有短暫騰空。
楓動體育組織開展“奮進新征程，健康動起來(Come)”線上運動會！本次線上運動會采取線上拍視頻上傳的(of)形式，楓動體育爲(for)企業職工提供線上展示、交流和(and)互動的(of)機會，豐富大(big)家休閑生(born)活，指導居家隔離群衆開展科學健身，以(by)體育在(exist)線服務的(of)方式滿足群衆多元化體育健身需求。
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