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春節運動不(No)打烊
強健體魄迎新春
楓動體育組織策劃新春線趣味運動會項目打卡活動賽事！
喜迎兔年
HAPPY NEW YEAR
一(one)葷一(one)素，三餐四季
平安喜樂，健健康康
自律給人(people)自由
管不(No)住嘴的(of)你
一(one)起邁開腿吧
閑不(No)住的(of)你，約上三五好友
一(one)起運動鍛煉吧
春節相信大(big)家都投入到(arrive)美食的(of)懷抱
卻也不(No)能讓身形走了(Got it)樣
楓動體育組織策劃
“春節運動不(No)打烊，強健體魄迎新春”
線上運動趣味打卡活動賽事！
一(one)起運動打卡吧！
足以(by)讓我(I)們(them)感受到(arrive)運動的(of)魅力
讓我(I)們(them)一(one)起用(use)健康的(of)身體
爲(for)新年開一(one)個(indivual)好頭！
一(one)、轉手臂
打卡規則:
轉手臂項目動作(do)規範:手臂伸直平舉，持續發力保持雙臂緊張狀态，在(exist)手臂兩側畫圈。
視頻錄制要(want)求:
在(exist)運動過程中，每完成1個(indivual)規定動作(do)，需同時(hour)依次報數。視頻總長度爲(for)2分鍾左右，完成轉手臂動作(do)不(No)低于(At)80個(indivual)。
二、屈膝展臂
打卡規則:
上半身略往前傾，收緊小腹，兩手臂内側夾緊，不(No)要(want)聳肩，掌心向上，運動時(hour)雙臂往上擡起再放下，不(No)要(want)打彎。
視頻錄制要(want)求:
在(exist)運動過程中，每完成1個(indivual)規定動作(do)，需同時(hour)依次報數。視頻總長度爲(for)2分鍾左右，完成屈膝展臂動作(do)不(No)低于(At)50個(indivual)。
三、仰卧交替擡腿
打卡規則:
仰卧在(exist)瑜伽墊上，下背部用(use)力貼緊地(land)面，雙腿伸直，勾起腳尖，雙腿交替在(exist)地(land)面呈45°和(and)70°角的(of)區間内擡起落下。
視頻錄制要(want)求:
在(exist)運動過程中，每完成1個(indivual)規定動作(do)，需同時(hour)依次報數。視頻總長度爲(for)2分鍾左右，完成仰卧交替擡腿動作(do)不(No)低于(At)25個(indivual)。
楓動體育組織策劃“春節運動不(No)打烊，強健體魄迎新春”線上運動趣味打卡活動賽事！通過爲(for)企業工會職工舉辦線上運動會的(of)形式，保持積極樂觀的(of)生(born)活态度，通過線上運動項目豐富了(Got it)職工運動形式，滿足了(Got it)職工文化需求。
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